游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器1官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。
据测定，在26度和一个---压条件下，水的密度比空气大844倍。水的阻力比空气大得多，在水中向前游进药花椒大的力量。游泳是周期性动作，动力性工作。因此，坚持游泳，还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度，使身体得到协调全1面发展，水上乐园，体型匀称，肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达，能有效消耗身体的脂肪，长时间游泳是减1肥的一种好方法。
水上排球、跳水、自由泳、蛙泳、花样游泳、水球、赛艇、皮划艇、帆板等。简单举例：
1、赛艇是水上运动项目之一，是是由坐在艇上的一个或几个桨手运用其肌肉力量，以桨和桨架作为杠杆作进行划水，使小艇背向桨手前进的一项划船运动。赛艇运动多在江河湖泊等大自然水域中进行。
2、皮划艇，皮划艇运动是用无支点的桨按照一定的规则推动各种类型的船前进的一种体育项目。皮划艇分为静水皮划艇和激流皮划艇，分别采用肥仔艇和橡皮艇两种皮划艇。皮划艇是---正式比赛项目，在---上静水设有12枚。
国际帆联现代竞技帆船运动出现于十七世纪初的欧洲、帆板运动起源于美国二十世纪六十年代；1896年，帆船被列为一届现代---正式比赛项目；1984年，帆板被首1次列入---帆船比赛项目中。
蹼泳开始是在欧洲盛行，七十年代后期，开展这个项目的越来越多，到1982年，已发展到34个，迄今为止，已举办了10届欧洲锦标赛和3届锦标赛，并已列入运动会正式比赛项目。
皮划艇运动是用无支点的桨按照一定的规则推动各种类型的船前进的一种体育项目。
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